Das menschliche Ohr ist ein kleines Wunderwerk und eines unserer wichtigsten Sinnesorgane – darum sollte es auch im Alter gut gepflegt werden.

Mit unseren Ohren nehmen wir täglich eine Vielzahl von Informationen in Form von Geräuschen und Sprache auf, die für unseren Alltag von wesentlicher Bedeutung sind. Deshalb ist es sehr wichtig immer gut zu hören. Allerdings kann das Hörvermögen durch verschiedene Einflüsse beeinträchtigt sein, die zur Schwerhörigkeit führen können. Schlechtes Hören ist weit verbreitet. 20 Prozent bis 25 Prozent der erwachsenen Bevölkerung ist davon betroffen. Deren Zahl nimmt stetig zu. Der Verlust von Hörvermögen ist ein schleichender Prozess, der dem Betroffenen meist gar nicht auffällt. Am bekanntesten dürfte die Altersschwerhörigkeit sein, bei der die Fähigkeit zu hören bedingt durch den Alterungsprozess abnimmt. Das liegt daran, dass das Gehirn, das das Gehörte verarbeiten muss, nicht mehr so leistungsfähig ist.

Außerdem sind Sinneszellen und Hörnerv schon stark „abgenutzt“. Eine Hörbehinderung kann auch genetisch bedingt sein. Die Lärmschwerhörigkeit ist mit 40 Prozent die häufigste anerkannte Berufskrankheit. Sie wird durch starke Schalleinwirkung wie z. B. Presslufthammer aber auch im privaten Bereich etwa durch häufige Discobesuche mit lauter Musik verursacht. Diese Schwerhörigkeit lässt sich vermeiden, wenn man in lauter Umgebung Ohrstöpsel trägt und ausreichende Lärmpausen einlegt.

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Wandern gehört zu den beliebtesten Urlaubsaktivitäten in Deutschland.

Viele Leute haben im Alltag keine Zeit bzw. keine Lust sich sportlich zu betätigen oder sie gehören zu der Gruppe, die das ganze Jahr Sport treibt und dies im Urlaub auch nicht missen möchte. Andere wollen neue Sportarten entdecken oder etwas für ihre Gesundheit tun. Deshalb erfreut sich der Abenteuerurlaub zunehmender Beliebtheit. Diese Reisen legen ihren Schwerpunkt auf Bewegung, Ernährung, Entspannung und Motivation. Viele Reiseveranstalter sind auf Abenteuerreisen spezialisiert – hierbei werden auch bestimmte Personengruppen berücksichtigt, wie nur für Frauen, Senioren, Singles oder Familien. Das Urlaubsziel muss nicht in der Ferne liegen. Auch in der Region kann der Urlaubshungrige fündig werden.

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Bei einem erholsamen Urlaub kann gemeinsam neue Kraft getankt werden.

Die meisten Menschen mit Demenz werden zu Hause von ihren Angehörigen gepflegt. Doch die Mehrfachbelastung durch Beruf, Familie und Pflege lassen kaum Zeit für private Bedürfnisse der pflegenden Familienmitglieder. Ausreichende Erholungsphasen sind also wichtig für die Angehörigen, um die eigene Gesundheit zu erhalten. Sie verbessern aber auch nachhaltig die Qualität der häuslichen Pflege. Immer mehr Urlaubsangebote sind deshalb speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Demenz und ihren Angehörigen zugeschnitten.

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Die frischgebackenen Altersberater/innen, nebst den Vertretern der Träger, ganz links Carmen Bogler, rechts neben ihr (kniend) Wolfgang Wurch vom Evangelischen Bildungswerk. Ganz rechts hinten Sina Wicht, Generationenbeauftragte und links neben ihr Stefanie Hahn, Seniorenbeauftragte, die beiden Kooperationspartner für Stadt und Landkreis Bamberg.

45 Stunden umfasst die Ausbildung, die 13 Ehrenamtliche aus Stadt und Landkreis Bamberg nach 6 Monaten nun erfolgreich abgeschlossen haben. In Trägerschaft des Diakonischen Werks Bamberg-Forchheim und des Evangelischen Bildungswerks und in Zusammenarbeit mit lokalen Referenten wurde ein breites Themenspektrum behandelt, u.a. psychologische Aspekte des Alterns, Wohnen, Hilfsmittel zur Bewältigung des Alltags, professionelle Unterstützungsangebote, Leistungen der Pflegeversicherung, Patientenverfügung, Betreuungsrecht, Demenz, Hospizarbeit und Gesprächsführung.

Mit diesem Wissen stehen die Berater/-innen für Altersfragen nun ehrenamtlich den Senioren in ihrer Umgebung zur Seite. Sie unterstützen bei Fragen rund ums Älterwerden und informieren unverbindlich über Unterstützungsangebote wie Häusliche Pflege, Tages- und/oder Nachtpflege, Alten- und Pflegeheime, Fahrdienste, Essen auf Rädern, aber auch über Möglichkeiten für das aktive Alter, Freizeit und Ehrenamt. Als Schnittstelle zwischen professionellen Anbietern und den Menschen vor Ort leisten die Berater/-innen so einen wertvollen Beitrag zur „caring community“, in der freiwillige und professionelle Angebote sinnvoll zusammenwirken.

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Der menschliche Körper besteht zu über 50 Prozent aus Wasser – dieses schützt ihn, durch die Regulation der Körpertemperatur, vor Überhitzung. An heißen Sommertagen ist es daher unerlässlich, viel und ausreichend zu trinken.  Denn durch das vermehrte Schwitzen verliert der Körper einen großen Teil der aufgenommenen Flüssigkeit wieder. Oft gestaltet sich diese „leichte“ Aufgabe schwieriger als gedacht. Denn nicht jeder schafft ohne Probleme mehrere Liter Wasser pro Tag. Lassen Sie sich daher von unseren leckeren Rezeptideen für abwechslungsreiche Sommergetränk  inspirieren und führen Sie unter Umständen sogar ein Tagebuch über Ihre Trinkgewohnheiten. So können Sie sich selbst gut kontrollieren und haben den Wasserhaushalt Ihres Körpers stets im Blick.

Sommerlicher Erdbeer Smoothie

ZUTATEN

350 gErdbeeren (es gehen auch gefrorene)
1 Banane
500 ml Orangensaft
1 EL Honig (Waldhonig)
4 Erdbeeren für die Garnitur

ZUBEREITUNG

Erdbeeren putzen, vierteln und auf einem Brettchen oder Gefriertablett einfrieren. Anschließend die Banane schälen und klein schneiden.  Mit Orangensaft, Honig und gefrorenen Erdbeeren glatt pürieren, in Gläser füllen, mit je einer Erdbeere garnieren und sofort servieren. Fruchtig erfrischend und nicht so süß, perfekt für heiße Tage.

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Mit dem Einzug des Sommers hat auch die Grillsaison endgültig begonnen. Jung und Alt nutzen die langen, warmen Abende und bereiten auf dem Grill leckere Sachen zu. Das Grillgut muss aber nicht immer aus Fleisch bestehen – auch Gemüse schmickt auf dem Grill köstlich. Das Chutney können Sie auch ideal Einwecken: Füllen Sie die Gläser bis einen Zentimeter unter den Rand und achten Sie darauf, dass Sie den Glasrand dabei nicht verschmutzen. Gegebenenfalls wischen Sie ihn mit einem sauberen Tuch wieder ab. Wir wünschen guten Appetit!

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Nach dem Sonnenuntergang ist ein guter Zeitpunkt zum Stoßlüften.

Nach dem Winter freut man sich, dass endlich Sommer ist. Ist es dann aber einmal richtig heiß, kann dies auch anstrengend sein. Liegt die Außentemperatur nahe an der Körpertemperatur, kann dies den Kreislauf belasten. Es gibt jedoch Möglichkeiten der Hitze entgegen zu wirken. Die Wohnung kann zum Beispiel über Nacht und am Morgen durch richtiges Lüften gekühlt werden.  Steigt außen die Temperatur schließen Sie die Fenster und Türen und dunkeln Sie zum Beispiel mit Rollos die Räume ab um die Sonneneinstrahlung zu verringern. Dabei ist eine Jalousie außen wesentlich effektiver als eine innere: während die äußere nur 27 Prozent der Sonnenwärme nach innen durch lässt, sind es bei der Inneren schon 75.

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Durch ihr einzigartiges Design -beispielsweise in Steinoptik- setzt die Küche im heimischen Garten Akzente.

Outdoorküchen auch Außenküchen genannt sind der Hingucker unter den Grills. Dieser Blickfang setzt deutliche Zeichen egal wo er steht. Der Trend auf der Terrasse geht gegen Einweggrills und holt nicht nur ein Kochgerät auf die Terrasse, sondern gleich die ganze Küche. Jeder, der einmal in einer engen Küche Gäste bewirten musste, kann sich vorstellen wie frei man hier Aufkochen kann. Im Zentrum dieser Außenküchen aus edlem Stahl, Marmor, Sandsteinoptik und feinsten Materialien steht der Grill.

Aber nicht einfach ein Grill, es sind wahre Alleskönner mit Funktionen die man sich so nicht vorstellen kann. Es sind nur Schlagworte wie Grill, Smoker, Drehspieß mit diesen man dann Braten, Garen, Grillen, Dämpfen, Schmoren, Dünsten, Flambieren und Warmhalten kann. Und das auch wenn bei ihnen viele Gästen sind. Hier heißt es mit Garantie dass jeder ohne langes Warten bekommt, was ihm schmeckt.

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Gerade wenn man älter wird und das Berufsleben hinter einem liegt, fühlt man sich eventuell einsam. Der Kampf gegen die Einsamkeit beginnt im Kopf. Versuchen Sie sich eine positive Grundeinstellung zu schaffen. Verbannen Sie Gedanken wie „das bringt doch nichts“ aus Ihrem Kopf. Gehen Sie dagegen hinaus in die Welt und seien Sie offen für Neues. Eine Möglichkeit seine Freizeit abwechslungsreich zu gestalten ist es an Sprachkursen teilzunehmen. Es werden zum Beispiel Sprachkurse speziell für Senioren angeboten. So können Sie Ihr Englisch aufbessern und lernen Gleichgesinnte kennen.

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Die diesjährige Landesgartenschau des Freistaates Bayern findet vom 22. April bis 9. Oktober in der Universitäts- und Festspielstadt Bayreuth statt. Unter 300 Namensvorschlägen wurde „Wilhelminenaue“ für den Gartenschaupark ausgewählt. Der Name geht auf die Markgräfin Wilhelmine von Bayreuth zurück, die die oberfränkische Kulturmetropole zusammen mit ihrem Gatten Markgraf Friedrich zu einer europäischen Residenz umgestaltet hat. Aus deren Zeit existieren noch heute diverse Bauten wie das Markgräfliche Opernhaus oder die Eremitage.

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