Jeder Schritt und jede kleine Übung helfen, länger fit und gesund zu bleiben
Auch Wassersport wird den Besuchern von 09.03. bis 13.03. in Nürnberg im Rahmen der Freizeitmesse präsentiert
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Regelmäßige Bewegung ist wichtig für ein langes und gesundes Leben. So zeigte etwa die sogenannte EPIC-Studie der englischen Universität Cambridge an über 20.000 Menschen, dass man mindestens 30 Minuten am Tag körperlich aktiv sein sollte. Das klingt wenig – ist aber bei einem vollen Terminkalender zwischen Job, Familie und Haushalt für viele schwer durchzuhalten. Allerdings muss es nicht immer der Sportkurs oder die Joggingrunde sein. 30 Minuten Bewegung entsprechen etwa 3.000 Schritten. Wer kurze Wege zu Fuß zurücklegt, eine Haltestelle früher aus dem Bus steigt oder in der Mittagspause einmal um den Block geht, zahlt damit jedes Mal auf sein Gesundheitskonto ein.
Einfach durchzuführende und abwechslungsreiche Übungen dafür stellt der kostenlose Übungsgenerator Fit to go unter www.bkk24.de/uebungsgenerator bereit. Auf Start klicken, nach dem Zufallsprinzip wird danach eine Übung angeboten inklusive Beschreibung und Anzahl der Wiederholungen. Damit lässt sich jederzeit und überall etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun. Der Übungsgenerator ist Teil des Präventionsprogramms Länger besser leben., an dem auch Menschen teilnehmen können, die nicht Mitglied der Krankenkasse BKK24 sind.